Blog Image

marinasblogg

Och....

...bloggens karaktär är av skiftande natur beroende på väder vind och humör

Livsenergi

yogalivet Posted on Sun, July 01, 2018 08:44:17

Vaknade trött och seg. Har sovit dåligt i natt igen pga min onda axel och alla energistjälande tankar som far runt i mitt huvud nattetid. Bearbetning av allt Casper har gått igenom och som också påverkar mig. All inre oro för hur det ska bli framöver som jag har svårt att släppa. Bestämde mig i morse för att trotsa utomhustemperaturen (det var bara drygt 12 grader vid 6.30 tiden) och yogade ute på mitt favoritberg. Åh vilken energihöjare. Vinden susade i löven, trafiken hördes svagt långt bort i fjärran. Inga grannar ute och familjen sov. Morgonsolen började sakta värma mitt ansikte samtidigt som vinden sakta smekte min hud och berget kylde genom min yogamatta under mina fötter. Musklernas protester släppte sakta och ersattes med mjukhet. Känslan av att vara ett med naturen blev mycket påtaglig och jag kände solens energi fylla min kropp och all vacker grönska gjorde sitt till. Avslutade passet med att meditera på att vara i det som är helt förutsättningslöst. När jag rullade ihop mattan kände jag mig född som på nytt. Energin och livsglädjen påfylld igen , redo för en ny dag och opetation bort med ogräset kan starta…..och vem vet kanske jag rent av kan få till inlämningen av mina kraftigt försenade yogaläxor snart.



Placerad i kö

yogalivet Posted on Thu, May 17, 2018 14:26:40

Idag när jag kom till Casper på GKS så var hans saker packade och placerade i en trådkorg på hjul. Jag skrattade gott. Har sedan vi skrevs in i tisdags tyckt att det var en illa placerad smutstvättskorg ?.För mig symboliserar denna korg ett liv och en svunnen tid då jag arbetade som tvättbiträde på Kransentvätten Hur som helst allt packat och klart. Redo för att rullas iväg. En stund efter att jag hade kommit dök läkaren in och berättade det glädjande beskedet att Casper har plats nr 1 i akutoperationskön. Han beräknas opereras vid eller lite efter 16.00 tiden. Placeringen får mig osökt att associeta till alla gånger man har suttit i telefonkö till skattemyndighet, vårdcentral, försäkringskassa m.m. En röst i örat som säger ” din plats i kön är nr…tack för att du väntar” och sedan lite soft pausmusik i väntan pä klarsignal och den välbekanta tonen som talar om att nu är det din tur. Här består pausmusiken av bråda fötter i korridorren. Patientklockor som signalerar till sköterskerna att här behövs lite hjälp. Blodtrycksronder och neurostatuskontroller som ska utföras lite här och var på salarna. Droppstativ m.m. som skjutsas runt och låter. Vi väntar och väntar, förmodligen blir det även denna gång som jag upplever att det alltid blir på sjukhus. Lite av en ketchupeffektt. Först händer inget och sedan inget och sedan blir det en febril aktivitet och iväg…..



En annorlunda vår

yogalivet Posted on Wed, May 16, 2018 13:23:47

Denna vår är inte riktigt som andra vårar. Det som är lika vår för vår är att naturen skjuter fart och grönskan frodas, värmen kommer och solen skiner, näsan rinner och ögonen kliar men sedan tar likheterna slut. I år har Casper drabbats av en hjärnskakning i slutet av mars. Han och en kompis boxades på skoj. Ett skoj som fick oanade konsekvenser minst sagt. Ett skoj som har genererat full pott i vab för mig. Jag som ofta suckar över allt vabbande. Kompisen fick in två slag på Caspers högra käke. Detta resulterade i att läkaren på vårdcentralen en vecka senare konstaterade att Casper hade fått lättare hjärnskakning. Ok vila tills huvudvärken ger sig vilket kunde ta allt mellan 1 och 4 veckor men där tog det inte slut. Hans läge försämrades under påsken. Annandag påsk lades Casper in på nya Karolinska. Efter röntgen visade det sig att han hade en sprucken hjärncysta som orsakade tryck på hans huvud. Tre dagar senare opererades han och återhämtningen gick långsamt. Efter många våndor med infarter som inte satt som de skulle en flytande antibiotikakur med två sorters antibiotika i stil med hästdos, ryggmärgsprov och neurologstatuskontroller med jämna mellanrum osv kom äntligen dagen D. Den 19 april blev han äntligen utskriven och fick åka hem men nu sitter vi här igen och väntar på ny operation. Skillnaden är att förra gången höll jag på att förgås av oro. Nu känner jag mig lugn och trygg. Caspers energireserver var på sparlåga och han hade en envis huvudvärk förra gången. Vi skrevs in här på gamla Karolinska igår eftermiddag och vid midnatt sattes han på fasta inför kommamde opetation. Men inget har hänt så nu får han äta mellan 12 och 15.00 sedan blir det fasta igen. Nu ligger han i sängen och äter pringels och har huvudet lindat och en tvättsvamp instucken under lindan för att försöka trycka tillbaka vätskan i pannan. Vår stora fråga är just nu, när blir rullstollsracet i kulverten mellan gamla och nya Karilinska för att sedan få tillbringa en timme i oljudet från MR kameran?



Jag en badkruka?

yogalivet Posted on Thu, July 27, 2017 00:39:55

Tänk att jag skulle behöva vänta i 50 år innan jag fick uppleva Gripsholms slott, men det var det värt. Vi har idag varit på en dagsutflykt dit och trots att barnen inte var överförtjusta i tanken på att vara tvingade att besöka ett gammalt dammigt slott så tror jag ändå att det är ganska nöjda. Slottet i sig är väldigt vackert och miljön runt Mariefred mycket idyllisk. När vi hade varit på slottet åt vi lite lunch och tog sedan ångtåget till Läggesta där vi fick gå av och invänta tåget tillbaka till Mariefred. En mycket trevlig resa där vi bl.a såg dovhjortar.

När vi ändå var i krokarna passade vi på att besöka Mariefreds strandbad. Efter en ganska lång promenad från parkeringsplatsen där vi ställt bilen så kom vi äntligen fram till badet. Anton och Lucas hoppade glatt i, Casper och Gunnar hade inte badkläder med sig men jag tog årets premiärdopp i sjö där. Fy farao vad det var kallt. När jag var liten badade jag så fort jag fick chansen och nästan inget vatten var för kallt. Jag minns så väl tant Britt och hur hon stod på stegen på bryggan i Harpsundssjön och mycket sakta tog sig i vattnet medan jag själv slängde mig i från bryggan så det stänkte hej vilt. Nu har många år gått och jag håller sakta men säkert på att förvandlas till en badkruka. Jag står där i vattenbrynet och mycket mycket sakta vadar mig ut. Det är oftast trotts allt ganska ok med vattnet upp till knähöjd sedan kommer ett oerhört jobbigt parti. Det är när vattnet sakta börjar träffa låren då känns det fasansfullt kallt. Där står jag och huttrar och tvekar in i det längsta och sedan finns det helt plötsligt ingen återvändo från denna fasansfulla pina. Det finns bara en sak att göra och det är att ta ett djupt andetag och doppa sig. Sedan är barriären sprängd och leken kan börja….



Utmaningen genomförd

yogalivet Posted on Thu, July 27, 2017 00:09:23

Nu är tre dagars josfasta över för denna gång. Kroppen känns lättare, -2,5 kg smiley och energin är på topp igen. Nu gäller det bara att ändra kurs och inte göra som jag alltid brukar. Dvs köra fullt ös, halvt medvetslös men det är lättare sagt än gjort. Jag vet ju att man ska ta paus och vila sig även när allt är på topp, livet leker och allt är superkul men min adhd ställer oftast till det för mig i de lägena och jag glömmer alldeles bort att stoppa i tid. Att leva med adhd har av en klok människa beskrivits som att cykla utan bromsar i en brant nerförsbacke och det är inte alltid så lätt vill jag lova.

Hur som helst så var det ju inte min adhd utan josfastan som jag skulle skriva om så åter till den. Innan fastan förberedde jag mig på att jag skulle få en hiskelig huvudvärk pga kaffebrist men den kom aldrig utan jag hade mera vad man kan beskriva som lätt huvudvärk första dagen och var galet trött.

Andra dagen var jag lite piggare och huvudvärken borta men jag hann inget annat än laga mat till barnen och göra joser till mig och Gunnar (han prövade också denna fasta). Vi utmanade ödet och tog en tur till Willys för att fylla på grönsaks och fruktförrådet. Det är inte lätt att gå i en livsmedelsaffär och handla när man fastar. Frestelserna är många och man får stålsätta sig hårt för att inte trilla dit helt enkelt.

Dag 3 vaknade jag pigg och energisk redo att kasta mig ut i livet. Meningen var att jag på eftermiddagen denna dag skulle ha varit iväg till salong All in beauty och fixat naglarna. Glad i hågen men lite darrig i kroppen gick jag till bussen och åkte iväg mot Farsta för att sedan ta tunnelbanan till Blåsut där salongen ligger, men när jag satt på bussen fick jag meddelande från Malin där hon undrade var jag var någonstans. Det slutade med att jag hade tagit fel på tid och var en timme försenad så vi fick boka ny tid. SUCK! Jag som alltid brukar vara så noga med tider och dubbelkolla att jag har skrivit in rätt tid. Det hela slutade med att jag strosade runt i affärerna i Farsta utan att handla. När den lilla djävulen i mig vaknade och började viska förföriskt om alla goda glassar och Schweitzernötter som finns att köpa i pressbyrån och sedan favoritkorvkiosken började locka mig med min absoluta favorit, en tunnbrödrulle med räksallad och grillad korv ja då flydde jag hals över huvud med första bästa buss hem till Vega. Jag kan lova att jag resten av den eftermiddagen och kvällen fick arbeta hårt med att motivera mig att inte stoppa i mig tuggvänliga saker utan helt enkelt göra våra sista joser och dricka men usch vad det känndes tråkigt.

Nu efteråt är jag glad och stolt att vi klarade fastan utan fusk och att jag stod emot alla lockelser fast det var svårt. Med envishet kommer man långt helt enkeltsmiley



Min bergknalle

yogalivet Posted on Fri, July 21, 2017 16:28:05

Jag sitter här på min bergknalle och blickar ut över mina mina kryddodlingar. Solen letar sig fram mellan träden, vinden susar i löven och min semester etapp 2 började för ett par timmar sedan. Två veckor där jag kan ta dagen som den kommer, umgås med min familj och mina vänner när andan faller på men det är också en tid för reflektion, eftertanke och planering framåt. Jag kan yoga och träna efter behag. Jag har också beslutat mig för att återuppta mitt bloggande igen, inte för att jag känner mig tvungen utan för att jag har lust och vem vet kanske denna blogg på sikt kan inspirera någon att göra någon liten förändring i sitt liv som på sikt leder till ökat välmående för denne person. Kort och gott så känns livet gott att leva men för den sakens skull så tror jag inte att jag bara kan sitta här på min bergknalle och gotta mig, lite prövningar och utmaningar behöver jag ju också så dem utsätter jag mig för redan i morgon ??

Detta genom att inleda en tre dagar lång josfasta. Ev. får jag sällskap av min kära make i detta fastande. Är lite rädd för att i morgon dras med en hiskelig kaffeabstinens men jag har försökt trappa ner på kaffe denna vecka så det blir kanske inte fullt så illa som jag befarar?. Men varför utsätta sig för denna prövning kan man ju undra. Ja skälen att göra en josfasta är många och väldigt olika för individ till individ men för mig är det först och främst att borsta kroppen med energi och bryta en hel del ovanor som jag lagt mig till med, bl.a äta betydligt mer än vad min kropp behöver och dessutom en hel del saker som min kropp inte mår så bra av kort och gott. Förvisso bryter man inte ovanor på 3 dagar men det är ju trots allt en början sedan gäller det bara att planera, hålla i och inte ge upp vid första bästa motgång. Det gäller tror jag att ha en tydlig plan med mål, syfte och metod nerskriven som man kan ta stöd i när det blir motigt samtidigt som man behöver ha en stark tro på sig själv men också vara ödmjuk och vänlig mot sig själv när det inte blir som man tänkt och planerat.



På väg mot äventyret

Februari Posted on Sat, February 25, 2017 13:45:29

Nu är vi äntligen på väg mot en spännande vecka i Sälen. Skulle ha packat igår men orkade inte så det fick bli idag på morgonen i stället vilket resulterade i att vi kom iväg ännu senare än vi brukade men vad gör det egentligen? Vi skulle ju ändå inte hinna åka skidor idag och en fördel med att vi kom iväg senare än vi tänkt är att nu hinner Peter och Sylvi komma in i stugan och instalera sig innan stora invasionen i form av familjen Samuelsen kommer och vänder upp och ner på stugan?. Förr var det alltid jag som var hysterisk över att vi aldrig kom iväg i tid (dvs den tid jag hade bestämt) men jag har gett upp eller kanske har jag snarare kommit till insikt om att det utifrån min stundvis bristande förmåga att planera, överblicka och genomföra inte är rimligt att få till stora delar av familjens packning i tid….



Stark eller smidig eller både och.

2016: Ett gyllene år Posted on Sun, December 11, 2016 18:14:51


Nu är kurshelg 2/21 på Yogaskolans yogalärarutbildning till ände. Det har varit en givande, intensiv och lärorik helg och jag ser fram emot nästa tillfälle och den dagen då det är dags att börja öva att göra lektionsplaneringar för både grupper och individuellt. Många nya tankar och insikter har slagit mig under helgen. En insikt som blev mycket tydlig var att styrketräning och yoga inte verkar hänga ihop.

Jag är så oerhört tacksam och ödmjuk inför att jag har haft äran att möta Sebbe Pisano och genom honom lära mig väldigt mycket om min kropp och hur den fungerar, vilken kost som är optimal för mig och hur jag på bästa sätt skulle kunna bygga upp styrka och stabilitet i min kropp. Han har också hjälpt mig med att lösgöra spänningar, något som inte var en dans på rosor då de satt hårt och han fick jobba rejält, men så obeskrivligt skönt när spänningen släppte. Jag har utvecklats träningsmässigt och mina muskler har definitivt växt till sig. Om någon kommer och frågar mig om en bra PT så kan jag varmt rekommendera honom, han har en stor ödmjukhet inför individen, kompetens och en god fingertoppskänsla för vad som behöver göras var och när. Självklart har allt cyklande också bidragit med i muskeltillväxt men denna helg har det blivit mycket tydligt för mig att större muskler inte alltid är gynnsamt i yogautövandet. När man som jag har lite större muskler men de är korta och strama då kan man tacka sin lyckliga stjärna för att det finns en rad anpassningar i yogan som kan göras för att nå målet i varje asana (rörelse).

Knäckfrågan som jag brottas med är nu: ska man skippa styrketräningen helt om man vill ha smidighet och flexibilitet i musklerna eller kan man styrketräna utan att det blir på bekostnad av yogan och hur gör man det då när man som jag har en förmåga att gå “all in” i det som är kul och jag älskar verkligen att träna, träning där jag verkligen känner att jag får använda min styrka och där jag kan mäta mina krafter men samtidigt har jag svårt att begränsa mig när jag sätter igång och allt mitt tränande och förhöstens alla tävlingar är definitivt inte bra för min hälsa. Detta eftersom jag uppenbart kör för tufft med mig själv och mitt i allt glömmer bort den superviktiga återhämtningen eller rättare sagt upplever att jag återhämtar mig men gör det uppenbart inte vilket resulterar i att jag gång på gång drabbas av halsinfektioner.
Finns det någon medelväg att gå för att bli stark som en björn, snabb som en örn och smidig som en panter?



Next »